第三十六章 《武穆遗书-九要论》 (2-2)

呼气时，左拳上提，小臂外旋，以肘擦左肋发而伸向胸前.拳眼向左，自右拳上向前，拳散开变掌，边内旋翻掌边向下方劈去，高与肩平;同时，右拳亦变掌，掌心朝下，拉回下按于右肋下之日月穴旁;与劈掌之同时，左脚笔直向前踵出一步，前后脚相撇约两脚半之远;手足要同时动作，掌随呼气而下落，呼气尽而面式成。

式成时，手与足上下相对，肘与膝土下相对，肩与胯上下相对，此之谓“外三合”。顶头，竖项，松肩，坠肘，胸涵而背拔，虎口撑圆，目视前方。精神集中，身虽放松而气势腾挪，伏如横弩，有一触即发之势。心一动而意即随之;呼吸纯任自然，无一丝勉强之处。以意领气，使之升则升，使之降则降;吸气时气七升而内脏随之紧缩，呼气时气下降而内脏随之放松，自觉双手双足热胀麻痒，有气达四梢、力充掌指之感。此之谓“内三合”。

开始站桩的时候，谢方最多只能站一柱香的时间，然后就浑身出汗、全身酸软了，这种状况约持续了半个月左右，谢方便能站二炷香的时间，等站完下来，浑身通泰，简直是欲罢不能了。

而张平，因为练武的时候有了谢方这个小伙伴，功夫又长进不少，这些都被张岳看在眼里，乐在心里。

更妙的是，谢方在站桩时更能体会浑身气脉的变化，从而对《伤寒论》里面说的六经十二条经络有了更深的认识体悟，其中这十二条经络指：手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）的三条经络、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）的三条经络、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）的三条经络、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的三条经络。“这难道就是古人所说的“反观内视”，古人真是诚不我欺啊！”谢方心中赞道。

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