健身追踪器的好处，佩戴健身追踪器的最佳位置是什么

佩戴健身追踪器的最佳位置是什么

佩戴健身追踪器的最佳位置是什么?现代智能可穿戴设备可以戴在手腕、脚踝、手指或脖子上，也可以戴在衣服里，甚至可以戴在鞋子里。面对如此多的选择，答案是花时间找出最适合您的健身追踪器(和身体位置)。

伦敦研究和咨询公司CCSInsight的可穿戴设备专家IssyTowell说： 如今，您几乎可以在身体的任何部位使用健身追踪器。市场继续由智能手表主导，但我们也我们看到了很多更专业的健身追踪器，可以满足更多个人消费者的需求。

归根结底，最好的健身追踪器是一款让您感到舒适和时尚，可以每天佩戴的产品——无论它在您身上的任何位置。我们权衡了不同位置的可穿戴设备的优缺点，以帮助您下​​定决心。

大多数健身追踪器都应该戴在手腕上，其内置的加速度计可检测用户何时处于活动状态，以记录运动、心率、卡路里、睡眠、压力水平等。

这是腕戴式健身追踪器最大的吸引力之一， Towell说。 它们使您能够使用许多不同的传感器跟踪各种不同的健康指标，这些传感器可以深入了解我们的压力水平、皮肤温度甚至我们的血氧饱和度。

如果您想跟踪大量健康和健身数据，腕带式可穿戴设备可能是最用户友好的选项之一。另外，由于它们非常受欢迎，因此可以相对容易地找到具有您喜欢的风格的具有竞争力的价格模型。

缺点? 如果你把它戴得太松，你就会冒着对信号产生很大干扰的风险， Towell说。 信号的质量也会受到肤色深浅和任何纹身的影响。

脚踝追踪器

脚踝追踪器将每一个孤立的动作记录为一个步骤，理论上这应该会产生更准确的数据。

有些人还发现它们比手腕可穿戴设备更舒适，并且在出汗锻炼时更不容易滑倒。设备上通常没有显示，再加上它离你的身体更远，如果你不想过分地检查你的统计数据，脚踝可穿戴设备可能是一个很好的选择。

对于不喜欢戴手表的人来说，这可能是一个很好的选择， Towell说。

戒指追踪器正在兴起，甚至有传言称苹果智能戒指可能正在开发中。虽然Oura可能是最著名的智能戒指，但市场上还有多个其他品牌。

那么，为什么要选择智能戒指呢? 它们的电池寿命通常约为7天，而大多数智能手表的电池寿命约为3天， Towell说。

戒指还可以潜在地提供更准确的数据。Oura科学传播主管CarolineKryder说： 手指是直接从动脉获取强信号的理想场所。手腕追踪器远离手腕下方的动脉，这意味着信号必须通过骨骼、肌肉和组织，到那时真的会被压制。

此外，戒指可以为肤色较深的人提供比手腕技术更好的准确性。 无论肤色如何，手指的手掌侧是身体皮肤最轻的部分，这意味着皮肤较深的用户更有可能通过戒指获得准确的读数， Towell说。

缺点?健身环上没有显示意味着您需要智能手机和随附的应用程序来访问您的统计数据。

随着越来越多的人寻找时尚的智能可穿戴设备，对健身追踪器项链的需求正在飙升。BellabeatLeaf是可以戴在手腕上或脖子上的设备的一个例子。

健身追踪器项链也往往由电池供电，而不是需要充电，因此它们的电池寿命通常可以长达六个月， Towell说。

不幸的是，大多数追踪器项链只提供基本的睡眠和步数洞察，因此它们不适合想要收集复杂健身数据的任何人。

背心

健身追踪器背心(如来自Hexoskin的背心)将高科技传感器隐藏在衣服内(通常以胸带的形式)，以制成可穿戴的心率监测器。它们有时也包括GPS，这对户外跑步者很有用。

背心利用了一种真正的趋势，试图让健身追踪器不那么引人注目， Towell说。但请注意，追踪器背心也可能不太准确，并且更容易受到干扰。

鞋内追踪器有多种形式，包括夹子、内底和脚钉，您可以将它们固定在鞋带上或放入运动鞋内。

在脚上佩戴健身追踪器可以让您真正准确地了解自己的跑步距离和速度，以及查看跑步形式和其他有用的指标。他们还倾向于使用使用寿命长达12个月的可更换手表电池。

特别是智能鞋垫被宣传为健身追踪器行业的下一件大事，据报道，NURVVRun能够在短短一秒钟内捕获一千次数据。鞋垫还使用与两个内置GPS跟踪器配合使用的32个高精度传感器来跟踪踏频、步长、内旋、足部触地和平衡。令人印象深刻——但它们不会让您深入了解您的整体健康状况。

判决

那么，身体的哪个部位出现了王牌呢?这真的取决于你想要什么。

如果你只是想在锻炼过程中获得更多的洞察力，那么手腕上的光学心率传感器可能就足够了， Towell说， 但佩戴追踪器的最佳位置将取决于你个人的生活方式要求。

健身追踪器的好处

监测卡路里消耗

咕咚健身追踪器能够准确监测您的卡路里消耗，精确测量您的每一个微小动作。但这并不是全部，您的卡路里消耗将通'过咕咚与网络同步，并通'过强大的网络健康工具帮助您更加科学地健身。更具革'命意义的是，您每日消耗的卡路里，将转'化为网络虚拟货币。兑换礼品、参与互动游戏，消耗卡路里将成为一件快乐的事。

记录步行步数

通'过咕咚强大的MEMS技术，我们可以帮助您实时记录您每日的步行步数，精确感'应您的走、跑、跳等运'动轨迹。所有的运'动数据都可以同步至网络，与朋友互动、竞赛。这的确是咕咚能够带来的全新运'动体'验。

测算运'动距离

咕咚能够监测您的运'动轨迹，同时结合您的行走步数等信息，通'过咕咚强大的实时运算能力，为您精确地计算每日的运'动距离。设置科学合理的运'动计划，帮助您改进您的健康状态！

睡眠监测

咕咚可以帮助您了解您的睡眠质量。在您进'入梦乡后，咕咚将感'知您的每一个微小动作，如翻身、移动等。您每日的睡眠质量都将同步至网络，轻'松了解自己的睡眠状况。

送领导健康什么礼物最好

第1页，共2页：第1页第1页第2页健康礼物

（Melpomene/Shutterstock）

全新的一年是承诺（或重新承诺）健身和健康的新机会。你也许想用市面上数不清的健身跟踪器和小玩意儿中的一个为朋友和家人启动这个过程，但你应该选择哪一个？”

我们已经对这些评论进行了梳理，甚至还做了一些自己的测试，为从游泳运动员、跑步者到睡眠不足和晒伤的人挑选了很棒的礼物。这些设备会让你的爱人移动，尽管1月和2月仍然是沉闷的领先。

充电2健身跟踪器

的Fitbit充电2。（Jeremy Lips，现场科学版）

选择一个健身跟踪器是一个挑战，因为市场上有很多这样的运动激励设备。但别担心：我们已经为你做了一些工作。我们推荐费2，费比特。这个跟踪器是Fitbit流行的健身跟踪器Charge的升级版，但是Charge 2有更大的显示屏、更好的活动跟踪选项和可互换的腕带。

设备跟踪你走的步数、你爬的地板和你每天燃烧的卡路里。它还可以跟踪你自动获得的睡眠量，因此不需要将追踪器置于睡眠模式来收集你每晚闭眼时的数据。Charge 2的屏幕并不总是打开的，但该设备具有“lift to look”功能，这意味着当您抬起并转动手腕查看屏幕时，它会打开。

Charge 2包括一个连续的心率监视器，它可以整天跟踪您的心率，而且非常方便，该跟踪器与您的手机同步，为您提供有关腕部来电、短信和日历事件的通知。

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水果味水瓶始终与此水瓶一起使用。Sport Tritan可以让你在水瓶中央的注射器里装满你选择的水果，然后在你喝水的时候享受美味的水。注射器也可以用来装茶包，或者完全取下，这样瓶子就可以用来喝水了。这个瓶子不含双酚A，适用于大多数杯托，是顶级洗碗机安全。

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suto Core多功能手表

（Suunto）

健身追踪器可能不会对那些喜欢走寻常路的人起作用。对于您名单上的登山者、登山者或徒步旅行者，请查看Suunto Core多功能手表。这款手表配有一个高度计、气压计和指南针，用于导航和风暴警报，以提醒佩戴者气压迅速下降（这可能意味着恶劣天气即将来临）。

手表还跟踪日出和日落，以帮助跟踪剩余的日光，它防水30米（约100英尺）。

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Fitlosophy的Fitness and Nutrition Journal。（Fitlosophy）

当然，也有相应的应用程序。但有些人可能想要一个不做作、老套、纸笔结合的方法来跟踪饮食和锻炼习惯。这本5.5英寸的笔记本包含了一些页面，用于计划本周的目标，记录你的食物摄入量、营养素、水和睡眠。也有日常锻炼页来跟踪你的力量训练、心肺、课程和灵活性。另外，这本书的目的是提供动力：有一个突出的“奖励”点，你可以写下你计划给自己的奖励，以实现本周的目标。

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防晒霜并不是保证皮肤安全的唯一方法。June是一款宝石般的紫外线探测器，它记录每天的阳光照射量，并提供实时的紫外线指数数据。然后，当用户的紫外线暴露达到基于用户皮肤类型的破坏程度时，该设备会发出定制警报。

传感器有白金、黄金和青铜色，当你想变得时尚时，可以戴在皮制腕带上，或者在一个硅表带上锻炼或户外活动。

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