补肾的食物有哪些粥 补肾养生粥有哪些

补肾的食物有哪些粥 补肾养生粥有哪些

大家好，米梁薇来为大家解答以上问题。补肾的食物有哪些粥，补肾养生粥有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、瘦的人群：白术山药粥，越瘦的人越觉得只要多吃点有营养的食物就没问题。事实上，人的瘦也会导致脾肾虚弱，过多食用营养丰富的食物，而食物中的蛋白质无法吸收，增加了肾脏在代谢过程中的压力。白术能健脾、暖胃、消食。枸杞可以起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫力，这三种食物一起食用可以健脾补肾，强健肌肉。

2、嗜酒人群：莲藕绿豆粥，因为外面应酬多，喝酒是必须的事情，长期大量饮酒对肝脏伤害很大。这个时候可以经常煮莲藕绿豆粥来弥补。绿豆、莲藕都是可以开胃、清肝、解毒的食物。喝回家后喝一碗莲藕绿豆粥，可以起到很好的解酒作用。这种粥最好用砂锅煮。

3、忙碌人群：莲子粥，人在精神压力大的时候，容易疲劳，导致睡眠质量差，上班坐一整天，没有运动时间，会导致上半身肾病。莲子芡实粥能安神养心，补肾健脾。经常饮用可以缓解因工作引起的精神压力而导致的失眠等症状。

4、山药枸杞粥，粳米150克，山药200克，枸杞50克，糖适量。粳米洗净，山药去皮，洗净切成小块，文火炖30分钟成粥。此粥绵软爽口，可消除疲劳，补血明目。

5、五彩虾粥，糯米150g，鲜虾100g，嫩豌豆，玉米粒，香菇，胡萝卜各50g，盐少许，葱花少许。糯米洗净，鲜虾、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，糯米煮20分钟成粥，再加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮5分钟。此粥鲜美爽滑，能滋补肝肾，润燥滑肠。

6、黑豆米粥主料：黑豆、黑米，辅料：黑芝麻、百合、薏米、核桃、红糖。

7、黑豆、薏米、黑米洗净，冷水浸泡半天。洗净后放入锅中，加入洗净的百合、黑芝麻、核桃仁，大火煮开，小火炖一小时。从锅里拿出来，吃的时候拌上红糖。提前泡好的黑豆和薏米更容易熟，煮出来的味道很清澈。核桃可以用花生代替。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

黑米黑豆山药粥的功效有哪些黑米黑豆山药粥对什么人效果最好

富含多种营养成分，长期食用可以降高血压，高血脂，对糖尿病有一定的食疗作用，还有平肝补肾，烦恼抗癌，增强免疫力等作用，非常适合老年人吃，也适合身体虚弱，脾胃虚弱，贫血产后的人食用，黑米和黑豆要泡24个小时，可以煮的更烂，也好吸收。

养生粥都有哪些

冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：

1.山药粥：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。

2.栗子粥：栗子（去皮）50克，大米50克，盐少许。将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

3.芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。

4.杏仁粥：杏仁（去皮）20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

5.核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

6.梨粥：鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

7.牛肚大米粥：牛肚200克，大米50克，食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品.

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