薏米怎么挑选，薏米新老怎么分怎么挑选薏米

薏米怎么挑选

1、选有光泽的薏米：要看薏米是否有光泽，有光泽的薏米颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。

2、看薏米的颜色：好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看。

3、品薏米的味道：上品薏米味道甘淡或微甜，吃起来口感清淡。

薏米：在五谷类中属纤维质高、低脂、低热量之品，可作为减肥的主食。其含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和糖类等，包括一定量的维生素E起抗衰老的作用；丰富的维生素B1能防治脚气；蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化；一定量的硒元素可用于抗肿瘤的辅助治疗等。

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1、闻，第一步就是闻，这一步最简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味

新鲜的薏米有米的香味，越新鲜，香味越清晰。因为香味维持时间不长。当天碾出来的薏米放在房间，室内充溢着浓浓的薏米香。到了第二天，气味散去得很明显。而且，薏米碾之前是需要重新晒一天的，这样可以提高薏米颗粒的完整系数，又经过碾米机脱壳，会有温度，当时是不可以用密封袋装的，只能用透气的编织袋。否则薏米的温度会把薏米闷坏。所以，只要薏米无味，或者没有异常味道（发霉的味道，哈喇的味道），那就可以食用。

2、要选有光泽，呈均匀白色或者黄白色的都不错

3、选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）

4、捏，捏碎一粒，看看会不会崩成很多小块，不会的话就是好的薏米

5、吃，好的薏米吃起来甘甜，口感清淡

6、咬，，可以检查有没有受潮，放一颗到嘴里，咬一口，如果有破碎的响声，说明没有受潮

薏米怎么做为什么我煮出来的薏米粥是苦的

薏仁没有煮烂的时候就会有一种青涩苦味。所以煮之前可以用冷水浸泡几个钟头，会比较容易煮烂。黑米薏仁糊做洗准备食材：黑米40克、薏米40克、红糖40克1、准备材料称重2、黑米和薏米仁泡水8小时以上3、洗净泡好的黑米、薏米仁4、把黑米、薏米仁放入破壁机桶内5、加入红糖和水，水位至1000毫升6、选择粗粮米糊程序7、完成后，倒入碗中，装饰少许玉米麦片即可享用

经常吃薏米有什么好处有什么副作用

薏米有很好的食疗效果，可以排毒养颜，能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，清理肠道中的毒素和垃圾，不仅可以润肠通便，还可以美容养颜，经常喝薏米粥，可以滋润肌肤，美容养颜，预防肠道疾病。

薏米还可以降血压，降血糖，能够保护血管，预防心脑血管疾病，辅助治疗糖尿病。

1.利水消肿

薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。

2.美白肌肤
薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

3.减轻肠胃负担

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

但是，薏米性寒，不适合长期大量的食用。其次，月经期间,便秘,尿多者及孕早期的妇女应忌食。

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