百合助睡眠吗

百合助睡眠吗

有助睡眠。百合味甘，微苦，入心，肺经，有清心安神的作用，百合中所含的秋水仙碱等生物碱，有良好的营养滋补作用，对于失眠多梦，神思恍惚等问题能起到调理作用。百合治疗失眠只是起到一个辅助效果，适量的食用百合能帮助人镇静安神，改善睡眠质量，但是失眠很严重的话，还是需要靠药物调理，百合只对轻度的失眠有调理效果。

百合：为百合科百合属植物。百合原产于中国，主要分布在亚洲东部、 欧洲、北美洲等北半球温带。株高70~150厘米。鳞茎球形，淡白色，先端常开放如莲座状，由多数肉质肥厚、卵匙形的鳞片聚合而成。根分为肉质根和纤维状根两类。喜凉爽，较耐寒。高温地区生长不良。喜干燥，怕水涝。

百合有安神助眠的作用吗

序言：随着工作压力的不断增大，有越来越多的人出现了睡眠质量不佳的问题。对于繁忙的上班族来说，每天夜晚回到家就想立即睡觉，但是躺在床上之后，身体虽然已经很疲惫，但是大脑还在不断想着各种各样的事情，因此第二天起床又累又困。其实花店里的百合就能够帮助安神助眠。因此今天小编就来给大家分享一下，百合能够安神助眠的依据都有哪些？

一、百合确有安神助眠的效果

食用百合花不仅能够去热除烦，还能够安神助眠，因为百合中所含的百合苷有镇静睡眠的作用，可以治疗由于精神恍惚，心情抑郁，记忆力减退，工作压力增大等多种原因所导致的体内燥热，心神不宁。所以在日常生活中，如果夜晚睡眠质量不佳的话，可以买一束百合放在花瓶里，然后放在床头旁边，有利于安神助眠。

二、百合可以安神助眠的原因

很多人睡不着，其实都是因为心里面藏着很多事情，虽然身体很困，但是大脑还在运转，思考着各种各样的事情，此时最需要的就是能够让心静下来。百合能够补充人体心肺的水分，保证水源充足。除此之外，百合也会帮助缓解便秘，因此就能够把身体里面的烦热给排出。所以，在日常生活中适量的食用一些百合，不仅能够滋养皮肤，还能够提高睡眠质量。

三、百合可以安神助眠的依据

《神农本草经》中称百合性平、味甘。在中医理论中，身体的五脏六腑分别对应着不同的颜色，我们的肺部正好对应的就是白色，而白色的百合花就具有润肺降噪的作用，天气特别干燥的时候，人体通常会出现排便不畅的情况，此时就需要肺部来补充津液，这个时候适当的食用一些百合，就能够有效的增加排便量，缓解大便干燥的情况。

香薰真的可以安神助眠吗

百合真的可以安神助眠吗？为什么？下面，小编带大家一起来看一下吧！

百合可以帮助人安神助眠

百合为什么能睡觉？很多人睡不着觉，主要是因为有很多烦心事。虽然睡了一会儿，但心总是静不下来，所以要保持头脑清醒，消除烦躁。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》)百合的作用是补充人体上部心肺的水分。上游水源充足，下游排出的水也多，所以尿液多了，大便也顺畅了，可以排出“心热”。就像空调冷却水把热量带走一样。所以，吃好百合不仅能睡觉，还能滋润皮肤。与“美容睡眠”相比，不是吗？但是百合本身有通便作用，所以平时脾气弱，容易拉肚子的人不能大量食用。

百合的其他用好处

在《神农本草经》中，百合被称为“味道感，性评”。说到百合，大多数人想到的是蒜瓣一样的百合花瓣，其实百合的真身也有点像大蒜，用几十个叶板包裹着白色的球茎。在中医五行理论中，白色是“废金”的代表，因此洁白成平的百合具有润肺的作用。中医经常被称为“肺和大肠相”，意思是肺和大肠是相互合作的好伙伴。天气特别干燥的时候，人也容易拉屎。因为五脏六腑的队长需要给好伙伴——肺补充津液。外界的干乐消耗肺部的“水分”时，大肠也会受到影响。这种上层的“干热”情况下，大便干裂，尿量也会减少。好像上游的河道干涸了。新鲜百合吃起来脆甜，汁液丰富，水分丰富，滋润生津丰富，一方面可以滋润皮肤，起到美容作用，另一方面可以起到“修水”的作用，降低气体，达到传递大便、尿液的效果。

百合安神助眠食用做法推荐

萝卜牛肉百合汤。材料原料：胡萝卜50克、牛肉150克、百合干50克、番茄酱50克、生姜10克、牛骨汤1500克。调料：5克盐、3克鸡肉、1克糖、1克胡椒粉。把牛肉切细，胡萝卜切细，生姜切细。点火，加入牛骨汤、番茄酱、生姜、牛蒡、百合，大火沸腾后用小火煮35分钟左右，再加入胡萝卜调味10分钟即可。功效：牛肉含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等营养成分，具有强健体魄的功效。百合具有安神助眠的功效。

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