转智能呼啦圈的技巧教学

谢霆锋“悬空转呼啦圈”视频截图

居家运动，有哪些好方法？跳绳、拉伸，还有人选择转起了呼啦圈……运动达人都知道，呼啦圈又被称为“瘦身利器”，常常感觉甩着甩着，身上的赘肉应该都能消失不见……这不，最近网上就掀起了转呼啦圈的热潮，不过这不是普通级别的转呼啦圈，而是悬空转呼啦圈！近日，谢霆锋在社交平台上传了一段“悬空转呼啦圈”视频，迅速登上话题榜。视频中，他用双腿支撑，腰背部悬空转呼啦圈。随后，不少网友也加入挑战，还秀起了高难度的花式悬空转。这种高难度的“悬空转呼啦圈”真的适合普通大众学习锻炼吗？对此，记者采访了江苏省中医院脊柱骨科主治医师蔡平。

谢霆锋上身悬空转呼啦圈引发网友挑战热潮

虽然谢霆锋并没有号召大家挑战，但网上迅速掀起了挑战“悬空转呼啦圈”的活动，不少网友争相挑战，其中一位知名网红健身教练已经挑战成功，并邀请了好友黄旭、满舒克、沙宝亮、韩宇等好朋友接力挑战。有位网友在微博上，晒出了自己的挑战视频，表示“千万不要小看一个女孩子的腰”，获得了30多万的点赞，随后，微博上相关的话题#原来女孩子的腰可以这么厉害#甚至冲上微博热搜榜，引起上亿网友阅读讨论，更可怕的是，还有网友号召“跟风”：“坐等接力，卷起来”“其他男艺人呢？出来挑战啊”。

不过，也有不少网友自认是“运动小白”，表示“连后仰的那个动作都做不到”，“不是我吹，站在地上我都不会转呼啦圈”、“我用家里的健身器械试了一下，还没等坐稳就吓得嗷嗷叫唤”。记者也在无数的留言评论中看到有细心的网友中肯指出，该动作要求很高，不要随便模仿。

专业医生紧急提醒：千万别学！

谢霆锋的高难度动作出来后，网上随即就有专业人士给出了建议，记者也看到有科技博主向大家普及称，实际上谢霆锋的这个挑战 ，并不能证明“腰力”的好坏，而且会很危险，严重的话可能造成膝盖断裂，呼吁大家不要随便挑战。

记者也电话采访了江苏省中医院脊柱骨科主治医师蔡平，他告诉记者，这个“悬空转呼啦圈”的视频他也关注到了，“这种网红运动虽然能吸引眼球，但是切不可盲目地模仿”。

蔡平表示这种运动对核心肌群的力量要求非常高，非常容易给身体带来伤害。年轻人模仿这个运动，稍不注意就能导致腹肌或腰骶部肌肉韧带的扭挫伤，更严重的情况是导致椎间盘的撕裂，髓核脱出压迫马尾神经，出现急性下肢痛麻、二便功能障碍的临床症状。中老年人模仿这项运动会更加危险，这样的极限运动，可能出现因体位性低血压导致的晕厥摔倒。另外，由于骨质疏松的原因，非常容易导致中老年人发生脊柱骨折。所以，锻炼身体对健康是非常必要的，但一定要根据自己身体的实际情况，在专业人士的指导下，选择安全的、循序渐进的运动项目。

争议之后，网友喊话谢霆锋道歉

网友对谢霆锋悬空转呼啦圈陷入一片争议中，有网友认为，谢霆锋仅是展示一下自己的实力，网上发起挑战也是网友自己发起的，而且没有金刚钻不揽瓷器活。而另一部分网友则认为，作为公众人物，谢霆锋不应该上传如此危险行为。还有网友发文喊话谢霆锋，请出来道歉！该网友称，当年杨幂因为发布了“漫画腰”就公开道歉了，谢霆锋这次转呼啦圈和杨幂的举动，属于同一个级别危险示范。如果谢霆锋有社会责任和担当，就应该出来为自己的考虑不周全道歉。

众所周知，今年3月，杨幂在微博上发布了一张自己的照片，照片中杨幂身材妖娆，上半身趴在地面上，而腿部则搭在椅子上，腰部悬空做成了90度的直角尽显妖娆好身材。因为这个动作很有难度，杨幂特意配文“举手参与漫画腰挑战”，随后网友们纷纷效仿。很快就有专业医生呼吁大家不要盲目模仿，容易造成肌肉持续地拉拽而引起拉伤，甚至官媒也下场点评过“漫画腰”暗藏着危险和隐患。而杨幂也是在第一时间发文道歉，称由于自己的考虑不周造成了大家的误解，希望大家在安全之内健身。

这些年网上发起过很多“炫耀身材”的热搜，比如此前的“A4腰”“锁骨放硬币”“反手摸肚脐”等挑战，就曾风靡一时，但是，此类运动仅仅是展现完美的身材，动作上也没有什么危险性，所以和杨幂的“漫画腰”，以及谢霆锋的“悬空转呼啦圈”还是有很大区别。

虽说此次谢霆锋并没有发起挑战，但是作为公众人物，还是有必要在视频中提醒大家有隐藏的危险的。

版权声明：本文来自用户投稿，不代表【百发生活】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。