第二十一章 象拔蚌 (4-3)

果然这种热情似火的人真的很克制我呢...秦天心里想。

环顾了一下四周并没有看到什么健身器材，倒是满地的建筑废料。

“你平时都是怎么锻炼的？”项拔霸问道。

“一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个下蹲。”秦天如实回答。

项拔霸脸上的五官挤在一起，露出难以理解的神色，仿佛在说，“就这？”

秦天露出一个尴尬又腼腆的微笑。

“都是自重训练，进步太有限了！”项拔霸抡起两边的袖子，露出粗壮饱满的小臂。

“从今天起和我一起专注负重训练和有氧训练，来，先抱着这个做深蹲。”

项拔霸低头抓了一个类似包裹的东西，随手丢到秦天身上。

秦天刚一抱住，整个人立刻失去平衡便朝前倒去。

“这...这里面是什么东西？”秦天疑惑道。

“水泥啊。”项拔霸随口答道，两只手一边抓起一个更大的水泥袋，扛在肩膀上开始做深蹲。

“想要变强你首先需要知道原理。”

“要让身体更加精悍，就必须先用大重量负荷去破坏身体的肌肉组织，然后通过摄入足够的肉蛋奶和充足的休眠去修复。”

“不断重复这个过程，通过肉蛋奶中的优质蛋白质修复的肌肉就会比之前的肌肉更强，能承担更大的负载，继续破坏。”

“原来是这样。”秦天对健身这一块的内容还真是不够了解。

“感觉很像我们不断提高灵力储备的过程，通过灵力的反复冲刷去创造更大的储备空间。”秦天举一反三道。

“哈哈哈哈哈！没错！”项拔霸也觉得这个类比非常贴切，“但是你能不能光站在那里说话，赶快操练起来！”

“大哥，这也太重了，我手还压着呢！”

秦天从刚刚就一直弯着腰托着压在手上的水泥。

“哦哦！我说呢怎么你一直撅着屁股呢，还以为是什么锻炼姿势呢。”

项拔霸肩上顶着两个巨大的水泥袋走到秦天跟前，用脚尖就把秦天手里的水泥袋踢开了。

“那你用那边那个轮胎吧，不断掀翻它就可以了。”项拔霸用下巴指了指轮胎的方向。

“一百公斤的巨型轮胎，能充分锻炼你的身体核心力量，腿部力量和手臂力量。”

“慢慢来，循序渐进，先试着抬起来就可以了。”

秦天走到一百公斤的轮胎面前，往手里啐了两口。

深呼吸，气沉丹田，蹲下去双手卡住轮胎边缘。

“啊————”

一声怒喝......纹丝不动。

“健身其实更是健脑，你要专注调动你的肌肉神经去募集肌肉的力量！”

“想象你身上的所有组织都要听从大脑的指挥，现在需要它们集体发力！”

“你可以的！彭鱼宴！”项拔霸一边说着一边往肩上又加了一个水泥袋。

“调动肌肉神经去募集肌肉的力量...”秦天不断重复这这句话。

再次深蹲，感知着腿部肌肉的蓄力，撑起！将力量传导到腰部！

肩膀下沉，手掌卡住，小臂三头肌发力！同时二头发力！举起！

腹部核心收紧！

“呀！！”

秦天咬着牙，喉咙发出低沉的嘶鸣。

一百公斤的轮胎动了。

秦天似乎听到了全身上下的肌肉撕裂的声音。

“起！！”

那轮胎的高度又抬高了一点！

再一点！

轮胎快要立起来了！

“砰————”

轮胎重重倒了回去，发出轰鸣。

没有翻过去，在即将到达最高点的时候，秦天身体出现了力竭。

“呼....呼....呼....”

单单这一个动作，汗水就打湿了地面，秦天半跪在轮胎前，只觉得浑身的肌肉都在呻吟。

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